¿Porqué no mejoran nuestras relaciones?

Si estas leyendo esto no sé que edad tienes pero seguro que hay una variedad de relaciones en tu vida, desde amigos a familiares, tal vez una pareja o un ex. No lo sé...

Pero si estas aquí espero y es probable que ya hayas escuchado del término responsabilidad afectiva. Y aunque no sé cual es tu historia de vida estoy casi seguro de que comprendes a qué se refiere ese término, y bueno por si no, pues se refiere a ser en esencia responsable de cómo eres, cómo te comportas o dejas de comportarte con otros. Y bueno para tu alivio esta entrada de blog no es sobre responsabilidad afectiva sino algo que llamaremos.. Consciencia relacional

La consciencia relacional es un concepto que se refiere al reconocimiento y comprensión de cómo nuestras relaciones interpersonales afectan nuestra forma de ser, pensar, sentir y actuar, así como nuestra conexión con los demás y el entorno. Esto puede ser tanto por cosas que hacemos o cosas que dejamos de hacer.

La consciencia relacional se basa en la idea de que las personas no existen de manera aislada, sino que están profundamente influenciadas por las dinámicas y contextos en los que se desarrollan sus relaciones. (Sistemas) Este enfoque puede aplicarse en varios ámbitos, como la psicología, la educación, el liderazgo y el desarrollo personal.

Algunos de los principios clave de la consciencia relacional son:

La Interdependencia, que se basa en reconocer que nuestras acciones y emociones están conectadas con las de otras personas. Es decir, no somos seres aislados. Somos parte de algo, ese algo normalmente inicia con nuestro núcleo familiar y conforme crecemos se va extendiendo a los amigos y los conocidos, "los compas", e incluso las personas con quien trabajamos y hacemos negocios por ejemplo.

Empatía, este es otro de los principios clave de la consciencia relacional, y es que la empatía en esencia es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás. Incluso yo diría... la capacidad de ponernos en los zapatos de los otros, y tal vez incluso poder ser lo suficientes sensibles para tratar de "sentir" lo que el otro siente. No lo sé, per tal vez esto último realmente pudiera ayudarnos a ver lo que experimenta el otro y ser mucho más considerados.

Entonces para tener una mejor consciencia relacional así sin tanta complejidad pudiéramos decir que es necesario desarrollar y poner en práctica varias de estas herramientas.

Tres de las últimas son:

Comunicación consciente: Esto quiere decir escuchar activamente y expresarse con claridad, evitando juicios y promoviendo el entendimiento mutuo. A esto también pudiéramos llamarle comunicación asertiva. Aquí en este video hablo un poco de esto https://youtube.com/shorts/-zUawwb-Pok?si=1f0b4Ii1138KXWEj

Autorreflexión: Examinar cómo nuestras creencias, emociones y experiencias personales influyen en nuestras relaciones. Aquí es importante no enjuiciarnos a nosotros mismos pero si evaluarnos, y muy importante sin generar un dictamen o un diagnóstico fijo. Sino simplemente observarnos y hacernos conscientes de lo que creemos que podemos mejorar en nosotros mismos.

Responsabilidad mutua: Comprometerse con la mejora y el cuidado de las relaciones de forma consciente. Este punto considero es realmente bello, y si sabes ejecutarlo en equipo realmente es algo que tiene el potencial de cambiar tus relaciones. Claro está que las relaciones son de 2. Y se requiere que las dos personas tengan esa disposición. Uno puede echarle muchas ganas pero las relaciones con trato equitativo son siempre las mejores. Para esto es justo saber que en ocasiones no siempre es así (equitativo) pero por lo menos si podemos darnos cuenta si existe en el otro el deseo de que así sea.

Y bueno recuerda que nutrir, mejorar e invertir en desarrollar tu consciencia relacional es tema de salud e incluso puede generarte menos estrés y frustración en varias áreas de tu vida.

Existen un sin fin de herramientas para mejorar tu consciencia relacional, si te interesa iniciar este viaje conmigo puedes mandarme un msj para agendar una sesión: